Una de las patologías del pie más comunes, sobre todo entre deportistas pero también entre personas que no practican actividad física, es la fascitis plantar . Este problema afecta generalmente a adultos entre 30 y 60 años, especialmente deportistas , personas con sobrepeso u obesidad.
Un intenso dolor en el pie caracteriza esta patología, que afecta especialmente la fascia plantar del pie . Esta zona está continuamente estresada y tensa con cada paso. Es importante entender qué es la fascitis plantar y cuáles son sus síntomas: en los casos más graves, de hecho, puede obligar a descansar.
Descubramos los síntomas y remedios para la fascitis plantar en este artículo dedicado.
¿Qué es la fascitis plantar?
La fascitis plantar es un trastorno inflamatorio y degenerativo que afecta la fascia plantar o la aponeurosis plantar; Se trata de un tejido fibroso que afecta la zona desde el talón hasta la base de los dedos, ayuda a mantener el arco longitudinal del pie y permite una distribución uniforme de la carga bajo la planta.
Fascitis plantar: síntomas y causas
La fascitis plantar se caracteriza por un dolor intenso en la fascia plantar . La zona anatómica más afectada es en el punto de inserción de la fascia en el tubérculo plantar medial del talón, pero también puede desarrollarse a lo largo del recorrido de la propia fascia (mediopié y antepié).
Clínicamente, el dolor aparece por la mañana al despertarse después de los primeros pasos o después de estar sentado un rato, y luego desaparece al cabo de unos pocos pasos.
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¿Qué causa la fascitis plantar ?
- Pie pronado o supinado
- Uso de calzado no adecuado (plano)
- Rigidez del complejo de Aquiles plantar
- Sobrepeso y obesidad
- Sobrecarga funcional
- Estar de pie durante muchas horas al día
Cómo tratar la fascitis plantar
Para garantizar un tratamiento exitoso de la fascitis plantar , es importante no ignorar los síntomas y tomar medidas ante los primeros signos de dolor.
Se estima que el tratamiento conservador es eficaz en el 90-95% de los casos. Este tratamiento permite reducir el dolor, fortalecer los músculos y recuperar la movilidad. Es bueno mantener la fascia plantar inflamada en reposo , aplicando bolsas de hielo y tomando antiinflamatorios (en caso de dolor intenso y con prescripción médica). En caso de dolor muy agudo es posible realizar sesiones de fisioterapia o tratamiento de ondas de choque focalizadas .
Un remedio especialmente útil para el tratamiento de la fascitis plantar son las plantillas que tienen la función de reequilibrar la carga sobre la planta y corregir cualquier alteración biomecánica que haya provocado la patología.
Las ortesis plantares intervienen en las tres fases del paso: en la fase de contacto estabilizan el talón cuando toca el suelo, posteriormente en la fase de apoyo sostienen y acompañan la pronación del pie reduciendo así el estrés excesivo sobre la fascia plantar y en la fase final del ciclo del paso que es la propulsión reequilibran los picos de presión a nivel de las cabezas de los metatarsianos.
